視力回復WEB　～視力回復方法と役立つトレーニング

普段何気なく行っていることが、実は視力低下に原因になっていたりします。

逆に言えば、悪い生活習慣の改善をすることで、無料でできる視力回復法となってしまうのです。

たとえば、悪い姿勢が視力低下につながるのはよく言われることです。とはいえ、悪い姿勢がそのまま視力低下になるのではありません。姿勢が悪ければ、パソコンのモニターや本に目が近付きすぎることになります。

その結果、水晶体をコントロールする毛様体筋が常にこわばった状態になってしまうのです。これが続くと仮性近視となります。目からほどよい距離でものを見ることは、視力回復に大切なことです。

このルールはもちろん、テレビを見る時やゲームをする時にも当てはまります。特に携帯用のゲームは、小さなモニターに目が釘付けになります。毛様体筋の緊張を引き起こすことは言うまでもありません。

テレビを見る時やゲームをする時は、15分程度の休憩をはさみ、遠くを見るように心がけましょう。起きて活動している間は、休むことなく目を使い続けています。

そしてその中でも、近くのものを見つめる時間が驚くほど長いものです。何かの作業をしていても、短時間必ず目を休める時間を持つだけで視力回復になります。