視力回復WEB　～視力回復方法と役立つトレーニング

無料でできる視力回復法には、目の体操をしたり眼球運動をしたりするのも効果的です。パソコンを長時間操作していると、だんだん目が疲れて見づらくなってきますよね。これには理由があります。

近くにあるものを見続けると、目の水晶体を厚くしたり薄くしたりしてコントロールをする筋肉が凝ってしまうのです。

そして、弱い仮性近視の状態を作りあげてしまいます。

こんな時に目の体操をしたり眼球運動をしたりすれば、目の筋肉をストレッチする効果が期待できます。また、血液の流れを良くして、疲れ目をリラックスさせることができます。

まず、両目を軽く閉じてから、両目を開けて3秒間上を見あげましょう。次に同じようにして、3秒間右を見ます。続けて3秒間左を見ます。終わったら、反対回りで繰り返して下さい。

その後、閉じた両目を軽く押したら、目の前に指を立てて指先と遠くにあるものを交互に見つめます。 さらに、眼球を上下左右にぐるぐると動かします。

ちなみに、閉じた両目を軽く押すのは、眼球を押すと血圧が下がるという説に基づいた眼球運動です。血圧が下がり過ぎると体調が悪くなることもあるので、気分が悪いと感じたらすぐにストップして下さい。

網膜剥離の人にはおすすめできません。